이 출판물은 집에서 더 많이 요리하여 소금으로 헤어집니다

은 미국 심장 협회가 후원했습니다.

이들은 휘트니가 만든 손으로 만든 주들입니다.

집에서 더 많이 요리하여 나트륨을 조절하는 데 도움이됩니다

예, 우리는 우리 모두가 집에서 더 요리하는 것이 더 단순하지만 구현하기가 어려울 수 있다는 것을 이해하는 것이 간단하다는 것을 이해합니다. 베이비를 착용하고, 유아를 쫓는 것만으로도 자동차를 냉각하는 것만으로도 우리를 지치기에 충분하지 않으므로 매일 건강에 좋은 음식을 요리 할 시간을 발견 할 수 있습니다.

그러나 우리는 아기 단계부터 시작할 수 있습니다.

다음은 수제 식사를 달성하기 위해 사용하는 5 가지 방법입니다.

일주일 동안 메뉴를 작성하십시오. 계획은 주를 더 매끄럽게 만듭니다. Whitney는 매일 밤 테마를 더 간단하게 만들 수 있습니다. 월요일은 저녁 식사를위한 아침 식사입니다. 화요일은 DIY Tacos입니다. 수요일은 파스타와 채소입니다 (어른을위한 주들과 함께); 목요일은 테이크 아웃입니다. 금요일은 피자의 밤입니다. 토요일뿐만 아니라 일요일은 와일드 카드입니다.

일요일에 매주 거대한 요리사를 사용해보십시오. 거대한 요리사를 다루는 방법에는 여러 가지가 있지만, 나는 계절을 굽고 측면 스테이크를 굽고 일주일 내내 샐러드, 타코 및 샌드위치의 슬라이스를 통해 내 방식으로 일합니다. 한 친구 인 웬디 (Wendy)는 일요일에 가금류를 구워 샐러드, 수프, 저녁 식사 용 퀘사 디아 용 고기를 사용합니다.

가족의 건강과 건강을 향상시키기 위해 집에서 식사를위한 아이디어뿐만 아니라 더 많은 3 가지 트릭을 더 읽으십시오>>

이 중요한 노력에 참여하도록 초대 한 미국 심장 협회 덕분에 감사합니다. 이 모든 의견과 지름길은 우리 자신의 것입니다!