휴일 체중 증가를 중지하십시오!
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완전히 당신 : 음식
Mikki Kalish를위한 Mikki Kalish는 완전히 당신의 다이어트는 집에서하기에는 충분히 어렵습니다. 그러나 휴가 중일 때는 거의 불가능할 수 있습니다. 당신은 긴장을 풀고, 재미 있고, 당신이 느끼는 느낌이들 때 9 층 초콜릿 퍼지 케이크 (또는 아마도 두) 한 조각을 먹고 싶어합니다. 누가 음식 제한을 귀찮게하고 싶습니까? 결국, 휴가 휴가! 현실은 원치 않는 추가 파운드의 기념품으로 집을 찾는 것이 우울하다는 것입니다. 좋은 소식 : 약간의 예비 예비 계획을 통해 케이크를 가질 수 있고 (전체가 아님) 먹을 수 있습니다. 다음은 체중을 얻지 않고 다음 여행에서 즐거움을 얻는 방법입니다. 아마도 몇 파운드를 가볍게 돌리십시오. 행동 계획을 세우십시오. 휴가 중 체중을 막기 위해해야 할 일에 대해 믿으십시오. 예를 들어 오후에 요거트를 먹는 경우 집에서 저녁 식사를 과식하는 데 도움이되는 경우 호텔에게 전화를 걸어 간식 바에서 제공하는지 또는 근처에 식료품 점이 있는지 확인하십시오. 가장 다이어트 친화적 인 식사를 제공하기 위해 가까운 식당을 방문하십시오 (많은 사람들이 온라인으로 메뉴를 게시). 스타일 파크, 박물관 및 기타 명소의 식당에서 제공되는 내용을 발견 할 수도 있습니다. 당신은 모든 식사를 계획 할 수는 없지만, 원하지 않을 가능성이 높습니다. 행동 계획을 세우는 것은 긍정적 인“할 수 있고, 다이어트 할 수있는”태도로 당신을 시작할 것입니다. . 비행이나 차량 타기를위한 간식뿐만 아니라 건강한 식사와 간식을 포장하는 것 외에도, 가방이나 배낭에 씹는 껌, 민트 또는 약간의 어려운 사탕을 보관하십시오. 핀치로 식욕을 지루하게하기 위해 쉽게 접근 할 수있는 무언가를 쉽게 접근 할 수 있고 피자 나 사탕 바 조각을 순항하는 것을 막을 수 있습니다. 호텔 공간의 미니 냉장고는 Dieter의 악몽입니다. 그것을 열지 마십시오. 그것은 당신이 먹지 말아야 할 것은 (그리고 천문학적 비용도)의 지뢰밭입니다. 최선의 선택은 관리에 내용을 제거하도록 요청하는 것입니다. 믿거 나 말거나 할 것입니다. 당신은 손님입니다. 그런 다음 빈 냉장고를 요거트, 100 칼로리 스낵 쿠키 또는 칩 또는 신선한 과일과 같은 다이어트 친화적 인 뭉치로 채우십시오. 외국에서 이상적인 음식을 먹는 것에 대해 불안합니까? 많은 여행 책에는 메뉴 번역이 포함됩니다. 정보가 충분히 확실하지 않은 경우 freetranslation.com과 같은 웹 사이트로 이동하여“옆에 드레싱을 원합니다”또는“깊은 튀김입니까?”와 같은 문구를 입력하십시오. 뿐만 아니라 이탈리아, 일본어, 노르웨이어 또는 기타 여러 언어로 번역을 할 수 있습니다. 그런 다음 지갑을 가져 오기 위해 침대 카드를 생산할 수 있습니다. 피로가 과식을 일으키지 않도록하십시오. 어린 아이 (또는 지갑)를 잃지 않았는지 확인하면서 산책과 시력을 보는 것뿐만 아니라 모든 것을 걷는 것은 잔인 할뿐만 아니라 자주 닳아 버릴 수 있습니다. 따라서 과도하게 사용하지 마십시오. 앉아. 누워. 추적을 유지하여 낮잠을 자십시오. 당신이 먹는 음식의 일상적인 일기를 유지하십시오. 휴가 중에, 우리 중 많은 사람들이 우리가 2 개의 체리 타르트를 먹었는 지 또는 점심 식사를 위해 샐러드를 먹었는지에 대한 기억 상실에서 경험하는 것 같습니다. 일기는 당신을 정직하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 핸드백이나 배낭에 도움이되는 펜뿐만 아니라 펜을 약간 보관하십시오. 진정으로 특별한 칼로리를 절약하십시오. 집에서 얻을 수있는 일반 음식에 칼로리를 낭비하지 마십시오. 당신은 치즈 버거와 초콜릿 아이스크림 맛을 이해합니다. 탐닉하려는 경우 맛있는 간식을 위해 다른 곳에서는 갈 수 없습니다. 그런 다음 계획에 이상적으로 돌아갑니다. 휴가 중에도 몸매를 유지하고 몸매를 유지하기 위해 무엇을합니까? 아래로 알려주십시오. 이것은 당신을위한 그녀의 첫 번째 게시물입니다.
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