부모의 긴장을 줄이는 데 도움이되는 쉬운 기술

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학교, 활동, 카풀, 가정 작업, 요리, 아마도 풀 타임으로 일하면서 어머니와 아빠는 긴장과 피로가 발생하기 쉽습니다. 특히 우리 중 많은 사람들처럼 시간을 맞이할 때 모든 것을 함께 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 4 월을 보는 것은 긴장 이해의 달이기 때문에 이제는 몇 가지 제안과 정확하게 긴장을 줄이는 방법에 대한 기술을 연습 할 수있는 훌륭한시기입니다. 우리는 몇 명의 여성 기업가들 – 일하는 어머니들에게 기여하도록 요청했습니다. 최고의 팁은 아래를 참조하십시오!

이를위한 앱이 있습니다
6 년 전 Sara Schaer는 실리콘 밸리의 기술 사업에서 일하는 어머니였습니다. 그녀는 기술이 육아에 익숙해 질 수 있다는 것을 깨달았을 때“아하”순간을 보냈습니다. “일하는 엄마로서, 나는 갑자기 스마트 폰에 얼마나 의존했는지 정확히 깨달았습니다. 작업은 본질적으로 음성, 텍스트 및 데이터로 구성되었으므로 작업을 저글링 할 수있었습니다. 나는 어떻게 든 가제트가 내 아이들을 관리하는 것과 비슷한 실용적이기를 원했습니다.”라고 Sara는 말합니다. 요즘 Schaer는 Kango라는 앱을 운영합니다. Kango는 안전하고 보호 된 놀이기구와 열렬한 가족을위한 보육을 제공합니다. 미친 듯이 실행하는 자신을 발견하면 정리할 수 있도록 도와주고 하루의 흐름을 더 잘 지원할 수있는 앱 유형을 확인하십시오. 버튼 클릭으로 카풀, 청소 또는 저녁 식사와 같은 일을 가질 수있을 때 왜 긴장이 있습니까?

창의성을 포용하십시오
때로는 아이들이 걱정할 때 정신을 구하려면 약간의 혁신을 얻고 상상력을 활용해야합니다. 아무도 바쁜 엄마, Candice Romo – 그녀와 그녀의 남편 인 Tony Romo보다 훨씬 더 잘 이해하지 못한다. Tony Romo는 단지 유아의 3 번을 기대하고 있음을 밝혔습니다! , Hollie Siglin. 그들은“부모를 정복”하기 위해 개발 된 스프레이 라인 인 Hawk + Sloane을 시작했습니다. 그들은 육아와 관련이있을 때 긴장을 풀기위한 혁신적인 방법이 필요하다는 것을 깨달았습니다. Candice는“예를 들어, 우리의 뚜렷한 스프레이는 우리가‘입안의 현대 비누’를 언급 한 것입니다. 비타베그뿐만 아니라 사과 사이다 식초의 조화입니다. 사워 뒷맛뿐만 아니라 장난 꾸러기 말 (또는 심지어 물기) 후에 아이의 혀에 빠른 스프레이는 범죄에 맞는 처벌입니다. 자제력과 영양의 대시는 젊은이들에게 가르치고 두려운 백 대화의 긴장을 완화시킵니다.” 스프레이, 게임 또는 젊은이들을 줄이기 위해 혁신적인 것을 사용하든, 장기적으로 일하는 균형을 유지하고 휴식을 취할 수 있습니다.

“나”시간을 만드십시오
홀리와 캔디스는 마찬가지로 피트니스 센터에서“엄마 시간”을 취하는 것이 스트레스를 해소하고 직장이나 집안일에서 휴식을 취하고 운동을하는 데 선호되는 방법 중 하나라고 언급했습니다. 홀리가 우리에게 말했다. “많은 시간이 30 분 밖에 걸리지 만 혈액이 흐릅니다. 뿐만 아니라 결국 우리는 남은 하루를 다루는 데 훨씬 더 많은 장비를 느낍니다. 우리는 마찬가지로 가능한 한 많이 함께 운동 할뿐만 아니라 노력합니다. 운동 친구를 갖는 것은 도움이되며, 우리가 땀을 흘리는 동안 인생에 대해 말함으로써 우리 자신을 산만하게 할 수있을뿐만 아니라 우리에게 책임을지게합니다.” 스트레스를받는 귀만큼이나 자신을 발견하면 체육관을 치거나 체력 수업을 받거나 블록 주위를 걸어 다니십시오.

목욕 시간 – 비트만을위한 것이 아닙니다
Sara는 그녀가 하루가 끝날 때 긴장을 풀기 위해 좋고 길고 뜨거운 욕조를 좋아한다는 것을 이해해야합니다. Sara에 따르면“미네랄 소금이있는 뜨거운 목욕”이 핵심입니다. 우리는 마찬가지로 재미있는 목욕 폭탄, 필요한 기름 또는 마스크와의 우아한 거래를 추가하여 경험을 완벽하게 만드는 개념을 좋아합니다.

그리고 긴장이 당신을 최대한 활용한다면?
“우리는 모두 우리가 후회하고 끔찍한 느낌을주는 젊은이들과 함께 폭발 순간을 가졌다는 것을 인정할 수 있습니다. 성인 세계에서 일어나는 일의 세탁 목록””Candice와 Hollie는 우리에게 말했습니다. “우리는 할 것입니다솔직히 우리는 아직 엄마 텐션 행정부를 마스터하지 않았다고 말하면서, 우리는 일주일에 7 일 동안 운동하고, 집 전체를 조직하고,기도하고, 10 번의 심호흡을하고, 최고의 육아 책을 모두 확인했습니다. 우리는 여전히 젊은이들에게 그것을 망치고 때때로 잃을 것입니다. 따라서 전형적인 긴장 – 투여 기술 외에도 우리의 가정은 사과합니다. 우리가 형제 자매가 무례한 행동에 대해 하나 더 사과 할 때와 마찬가지로, 부모로서 우리도 할 수 있습니다. 아이에게 사과 한 후에 사과하면 차이의 세상을 만들 수 있고, 성인이 실수를 저지르고, 시작해야 할 잘못이 없었을 때 압력을 제거한다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 긴장 투여가 실패 할 때, 우리가 시도하더라도 엄마는 완벽 할 수 없기 때문에 사과하는 것이 빠릅니다.” 잘 언급 된 여성들!

이 게시물에 대한 링크 : 부모의 긴장이 적을 수있는 쉬운 기술
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